Estou começando esse blog para docoumentar meu progresso.
hoje é quinta e comecei segunda, dia 21 de julho de 2008

21 de julho, 1º dia:
Hoje foi meu primeiro dia no circuito de treinamento, nessa primeira semana pegarei pesos no máx que eu puder e manterei uma dieta de pouco carboidrato e tomando L-carnitina para ajudar na queima de gorduras.
De acordo com Adam Waters, essa primeira etapa servirá para condicionar o corpo para a perda de gorduras que ocorrerá nas duas próx semanas.
Meu treinamento está sendo baseado nas afirmações de Adam Waters (nao sei se oq ele conseguir é verdade ou mentira), mas é diferente, pois preciso adequar a minha realidade.
Eu já estava fazendo academia a 1 semana, só pesos leves e poucas repetições, nao me deixaram com dores musculares.
malhei todos os grupos musculares ao máx, alguns exercícios nao consegui completar as 3 séries de 10, chegando a 8ª na ultima série apenas.
Nao senti nada, nenhuma dor muscular, nem cansaço.